Целовите житарице су богате влакнима, витаминима и минералима, што их чини одличним избором за здраву ужину.
Најбоље врсте целовитих житарица за ужину
- Овсене пахуљице – богате влакнима, добре за пробаву.
- Киноа – садржи пуно протеина и есенцијалних аминокиселина.
- Интегрални хлеб – здравија алтернатива белом хлебу.
- Семе лана и чиа – побољшавају варење и дају осећај ситости.
Здрави рецепти са целовитим житарицама
- Овсене пахуљице са јогуртом и воћем.
- Интегрални сендвич са пилетином и поврћем.
- Гранола плочице са медом и семенкама.